torstai 21. marraskuuta 2019

Tavallisia arjen iloja

Tuntuuko sinusta joskus siltä, että et kerta kaikkiaan jaksa? Joku osa sinua tahtoisi luovuttaa? Minä tiedän, miltä se olotila tuntuu. Jokainen solu on vain niin uuvuksissa, että ei jaksaisi ottaa enään mitään vastaan.

Minä olen tämän syksyn keikkunut itseni kanssa siinä rajamailla, jaksaako vaiko ei. Olen tehnyt kovasti töitä itseni kanssa, että selviäisin tästä kaikesta. Tiedostan asioita, jotka auttavat jaksamaan. Olen löytänyt luovuuden, runot ja maslamisen. Haen luonnosta voimaa, minulla on rakastettava terapiakoira Luca. Lisäksi kaikki tuki, mitä ympäriltäni saan.

Silti, tilanteeni on haasteellisen raskas. Harmaina päivinä, meinaan jo luovuttaa ja antaa kaiken mennä "päin honkia". Jokaisen solun ollessa väsynyt, meinaa iskeä "hällä väliä fiilis..."


Juttelin hyvän ystäväni kanssa puhelimessa ja hän antoi kannustavaa palautetta, juuri tärkeällä hetkellä. Nimittäin hän sanoi minulle, että sinä sitten osaat aidosti iloita pienistä jutuista, sinulla on ihme taito... Hän ei osaa, asioiden pitää olla suuria, jotta hän kykenee olemaan onnellinen. Minä sitten ihmettelin, että miten niin? Ystäväni kertoi, että äänestäni kuulee heleän ja aidon ilon, saatan kuulemma iloita hänelle siitä esimerkiksi, kun aamu on sujunut hyvin, pojat koulussa... Tai siitä, kun tiedämme kuopukseni rippipapin...

Iloitsemani asiat ovat tavallisia ja pieniä. Näin olen koittanut tätä elämääni viime aikoina mennä aamusta iltaan ja seuraavaan päivään.

Sinulle haluan tätä korostaa, että uupumuksen ja väsymyksen keskellä on tärkeää palastella elämään hyvin pieninä muruina, iloita  pienistä arjen asioista, ne tuovat voimaa, iloa ja jaksamista kohti seuraavaa päivää. Olen huomannut positiivisten ajatusten kylvävän lisää hyvyyttä ja ilon aiheita. Siksi suosin pienten asioiden iloitsemista ja yleensäkin myönteistä ajattelua.

On paljon helpompi olla onnellinen hyvin menneestä aamusta tai piparin tuoksusta kuin jostain isosta asiasta, jota on vaikea edes saavuttaa. Siispä palastele elämääsi ja mieti tavallisen pieniä ilonaiheita. Mistä minä voisin olla tänään onnellinen? Saat siitä positiivista voimaa ja energiaa, jaksat paremmin elämän haasteita.


Minulle iloa toi tänään piparin tuoksu kodissamme, jaksoin leipoa ja koristella. Kiitos kaupan valmiin taikinan, lopputulos oli ihan hyvä. Vaikkakin odotin tänäänkin yhteydenottoa vakuutusyhtiöstä, ei kuulunut. Vielä on ensi viikko aikaa tätä kuuta, luulisi pian selviävän.

Mistä sinä olet juuri nyt onnellinen? Mieti arkinen asia,  mistä olet iloinen juuri tänään.

Positiivisin ajatuksin

Minna

sunnuntai 17. marraskuuta 2019

Pieniä puuhia

Lunta emme ole vielä saaneet, kuin nimeksi asti. Kevyt ja ohuen ohut lumipeite peittää ainoastaan maan. Toivoisin niin kaunista valkeaa juhlapukua luonnon ylle. Puku antaisi meille lisää valoa ja tuoden samalla iloa sydämiimme.

Tänään olen kuunnellut itseäni ja tehnyt niitä pieniä askareita, joita olen mukavaksi kokenut. Metsälenkiltä Lucan kanssa mukaamme tarttui muutama lepän - ja koivun oksa sekä mustikan varpuja. Tein metsän antimista pienen asetelman, johon ripustin pieniä palloja. Olen aina pitänyt luonnon omista materiaaleista myös joulun aikaan. Joskus saatan ripustaa myös valot, mutta nyt pallot saivat riittää, koska yksinkertaisuus on kaunista.


Innostuin tekemään hieman erilaisia joulutorttuja, koska löysin nettiä selaillessa mukavan vinkin. Kiitos valmiin torttutaikinan, josta saa kätevästi maukkaita leivonnaisia ja herkullista tuoksua kotiin.


Kyllä se tästä, taitaa tänäkin vuonna jonkinlainen joulu tulla. En vain vielä osaa sinne saakka ajatella, tätä syksyä olen mennyt päivä kerrallaan eteenpäin. En ole yhtään lahjaa hankkinut, asiat taitavat mennä tärkeysjärjestyksessä. Niillä lahjoilla ei ole niin väliä. Muuten vain kaikki järjestyisi, sitä minä toivon.

Uusi viikko alkamassa ja toivon, että jospa tuleva viikko toisi tietoa minulle vakuutusyhtiön suunnalta.


  • Mitä parhainta alkavaa viikkoa sinullekin!



torstai 14. marraskuuta 2019

Pohdintaa pimeään päivään

Se klassinen sanonta pitää todellakin paikkansa, että odottavan aika on pitkä. Sitä se kyllä on, päätöstä ei ole ja sitä tässä odottelen. Tietoa olen saanut sen verran, että marraskuun aikana pitäisi asia selvitä.

En kykene ajattelemaan elämääni joulukuussa, en sitten kerrassaan lainkaan. Tiedän sen, että en voi suunnitella elämääni ennen kuin saan tiedon tulevasta. Kysymyshän on suurista asioista, tulevaisuudesta kuntoutuskuvioineen.

Yritän kaikin tavoin pysyä koossa ja vireessä, nautin aivan pienistä arjen asioista ja hetkistä. Tämä olohuoneen pöydälle laittamani tunnelman lähde antaa valoa pimeyteen ja voimaa tähän hetkeen.


Laitoin terassille kuusen valoineen ja koristeineen, mieltä piristämään. Olen aina ollut innokas jouluihminen, mutta se entinen jouluenergia on minusta jonnekin kadonnut. Sitä niin kaipaisin, energiaa touhuta ja tehdä asioita. Taitaa olla vara-akkuni aivan tyhjät. Entisessä elämässä minulla oli tähän aikaan jo täysi tohina päällä ja koti koristeltuna jouluun.


Kaikki voimavarani hupenevat yksinkertaisesti nykyään arkeen. Enkä tietenkään saisi verrata entiseen, mutta väistämättä ajatuksissani joskus peilaan sinne entiseen elämääni. Silloin hiipii myös suru mieleeni, kun kaiholla muistelen sitä tekemisen energiaa ja asioiden määrää, mitä vuorokauden aikana tuli käsiteltyä ja tehtyä. Se aika on tällä hetkellä mennyttä, ehkä joskus taas tulevaisuudessa...

Maalaamisesta saan voimaa ja  toivoa. Eilen tein kaksi pienehköä taulua, joihin syntyi myös tekstit. Tänään jatkoin kahdella maalauksella, joihin myös liittyy tekstit. Näistä saan iloa itselleni, juuri nyt. Mietin tässä että, tuo maalaaminen on pakokeino päästä hetkeksi aivan toiseen maailmaan. Silloin en ajattele yhtään mitään muuta.



Polkusi turvattu
suojattu,
hyvyydellä ohjattu.
Määränpäätä etsimällä
löytää onnen avaimen,
elämän,
joka kantaa.
(M.G.)


Valona poluillasi
tähtenä rinnallasi
lämpönä sydämessäsi.
Kuljemme yhtä matkaa
tätä elämän rataa.
(M.G.)


Elämän puu kertoo sen,
sinulle totuuden.
Puhkeavat uudet lehdet,
karisevat pois toiset.
Tätä se on suurenmoinen
ihmeellinen,
voima maailmankaikkeuden.
(M.G.)

Huomasin ihmeekseni, että tekstit sopivat osuvasti minulle tähän tilanteeseen, ne antavat toivoa.

Tähän pimeään päivään piristys ja positiivisen voiman minulle antaa kummitytön viesti: "Sä oot rakas täti". Ihana pieni prinsessa, joka jaksaa minut yllättää ja antaa ilon juuri merkittävällä hetkellä. Ihan liikuttavan sydämellistä, kiitos❤️

maanantai 11. marraskuuta 2019

Helpotusta arkeen - apteekkituotteita netistä

Tässä postauksessa kerron sinulle yhdestä tavasta helpottaa arkea, vältyt jonotuksilta ja saat rauhassa tutustua tuotevalikoimaan kotona. Nimittäin apteekkituotteita saa hankittua suoraan netistä, kotisohvalla shoppaillessa. Toisinaan on pakko miettiä sitä, kuinka helpottaa arkea ja jakaa voimiaan järkevällä tavalla. Tässä yksi vaihtoehto. Huomaa, että yli 50 € ostoksille postikulut ovat ilmaiset.


*Apteekkituotteet.fi pääsivulle pääset alla olevasta linkistä:
TÄSTÄ OSTOKSILLE Apteekkituotteet.fi etusivulle

Ylläolevasta linkistä pääset tutustumaan pääsivun kautta erittäin laajaan valikoimaan tuotteita esimerkiksi liittyen ihonhoitoon, flunssaan, särkyyn, vatsan hyvinvointiin sekä lemmikkieläimille.

Tässä esimerkkeinä muutama suosikkituotteeni. Kärsin kivuista, joita lievittää kuuma ja siksi minulle sopii lämmittävä Ice power. Lämmin rauhoittaa kipua hetkellisesti, mikäli leivinuuni ei ole kuuma, lämpöpakkaus on oiva apuväline. Lämmittelen selkääni leivinuunin kupeessa, kun uunia on lämmitetty. Joudun syömään lukuisia lääkkeitä, mahansuojalääkkeenä käytän maitohappobakteeri -valmistetta.

ICE POWER HOT 75ml
HINTA 8,62 €


Lämpögeeli, joka auttaa parantamaan verenkiertoa, lämmittää sekä rentouttaa lihaksia. Auttaa mm.
erityyppisissä säryissä, ei-tulehduksellisissa kivuissa ja jännitystiloissa. Tuote ei sovi chili- tai paprika-allergisille, raskaana oleville tai imettäville.


KYLMÄ / LÄMPÖPAKKAUS 30x12 cm
HINTA 7,10 €
Monikäyttöinen; voidaan viilentää pakastimessa n. 2 tuntia tai lämmittää kuumassa vedessä n. 8 minuuttia. 

MAITOHAPPOBAKTEERI + B 30 kapselia
Hinta 9,91€

Sisältää kuutta maitohappobakteerikantaa ja B-vitamiinia. B6- ja B12-vitamiinit edistävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Laktooositon, soijaton, gluteeniton ja maidoton.


Ehdottomasti tutustumisen arvoinen nettisivusto, säästät aikaa ja vaivaa. Apteekkituotteita on hämmästyttävän laaja valikoima, helppo tilata ja nopea toimitus. Ethän unohda, että tuolta löydät myös hyviä ja henkilökohtaisia lahjaideoita. Suosittelen lämpimästi!

*Tämä postaus sisältää affliatelinkkejä, joiden kautta saan pienen komission, mikäli päädyt hankkimaan tuotteita. Linkkien klikkaaminen ei aiheuta sinulle kuluja eikä minulle tuloja. Saaduilla tuloilla ylläpidän tätä blogia.





sunnuntai 10. marraskuuta 2019

Suhteuta voimasi - myös isänpäivänä

HYVÄÄ ISÄNPÄIVÄÄ!


Elämäntilanteissa saattaa tulla muutoksia. Aina et ole yhtä jaksava, aikaansaapa ja energinen. Et voi tilanteelle välttämättä itse mitään. Saattaa olla, että sairaus, trauma tai jokin muu syy on sinut uuvuttanut. Voimasi eivät ole samanlaiset kuin silloin joskus ennen. Olethan itsellesi armollinen?

Sinun ei tarvitse jaksaa ja tehdä kaikkea sitä, mitä olet aiemmin tehnyt. Ymmärrän, että on hienoa loihtia maukkaita ja mitä hienoimpia makuelämyksiä aivan itse. Tästä saattaa tullakin paineita, koska meillä useimmilla on tietyt rutiinit ja tottumukset liittyen esimerkiksi juhlapäiviin. Ethän uuvuta itseäsi?

Ethän rasita enempää itseäsi juhlapäivien takia? Tänä päivänä saa kaupoista ja kotileipomoista maukkaita leivonnaisia, jotka ovat oiva apukeino sinulle. Tai muista myös puolivalmiit jutut, ne ovat varsin näppäriä.

Tiedätkö, että Lidlin täytekakkupohjista saat maukkaan kakun? Olen oivaltanut tämän ja meillä syödään ja kehutaan kakkua kilpaa huippuhyväksi. Maku on sellainen, että kukaan ei tiedä sen olevan valmiista pohjista.

Tässä isänpäiväkakku:



Pohja: Lidlin valmispohja 2 pkt
Kostutus: Sprite limsaa
Täytteeksi: Banaania, Valion maustettua mansikkarahkaa sekä sitruunarahkaa, omatekoista mansikkahilloa sekä luumukirsikkahilloa
Koristelu: Kermaa, suklasrusinoita ja Pätkis suklaata raastettuna


Olen joutunut luopumaan ja helpottamaan elämääni aivovamman ja kipujen vuoksi. Silti on mahdollista elää elämää nauttien ja myös juhlapäiviä viettäen. Tärkeää on antaa hiukan periksi ja etsiä itselle sopivat keinot selviytyä arjen haasteista. En kykene loihtimaan juustokakkuja, koska niiden valmistaminen on liian monimutkaista minulle nykyään. Kykenen tekemään täytekakun hiukan oikoen, mutta se on hyvä niin. Olen tyytyväinen itseeni ja lopputulokseen; hienoon ja maukkaaseen kakkuun. Muistathan, että tärkeintä on huomioiminen, aito ja välitön tunnelma?

OIVALLUKSIA:

1. Älä vertaa itseäsi entiseen. Sillä nyt on nyt, ennen oli ennen.

2. Tee asioita voimiesi ja jaksamisen mukaan.

3. Ole tyytyväinen lopputulokseen.

4. Ole itsellesi armollinen.

5. Helpota ja suhteuta asioita, voimiesi mukaan.

6. Olet hyvä ja kelpaat juuri näin, mihin voimasi riittävät.

7. Tärkeintä on se ajatus ja tunnelma.

torstai 7. marraskuuta 2019

Kirjoita - se helpottaa

Minä kannustan ja rohkaisen sinua tarttumaan kynään avoimin mielin. Sinun ei tarvitse yhtään epäröidä tai pohtia osaamistasi. Suosittelen ottamaan vihkon, johon kokoat kaikki kirjoituksesi samojen kansien väliin.


Niin minäkin tein, otin kynän ja vihkon heti kotiuduttuani sairaalasta. Pidin niitä yöpöydällä, koska aluksi makasin hyvin paljon. Minulla oli tykötarpeet lähellä ja kirjoitin paljon ajatuksiani ylös. Siitä se lähti, minulle ajatukset tulivat alussa runomuodossa. Minulla oli alusta alkaen hyvin rohkea ja avoin suhtautuminen kirjoittamiseen. Olen pohtinutkin asiaa jälkikäteen, minulla oli hävinnyt kaikki ennakkoluulot ja asenteet kirjoittamista kohtaan. Sen muistan, että melko pian huomasin kirjoittamisen helpottavan omaan oloani. Kutsunkin kirjoittamista terapiaksi, koska sillä on ollut hyvin merkittävä voimauttava vaikutus minulle äkillisestä traumaattisesta tilanteesta selviytymiseen. Huonoina päivinä kirjoittaminen on oiva apukeino kohti parempia päiviä.

Sitten myöhemmin olen kehittänyt tekniikkaa, koska en vietä päiviäni sängyn pohjalla. Olen löytänyt itselleni sopivia tapoja orientoitumiseen ennen kirjoittamisen aloittamista. Korostan kuitenkin, että meillä kaikilla on omat ja luontevat tavat, minun esittämäni ei ole todellakaan ainut ja oikea. Kannustan sinua etsimään ja kokeilemaan oma luonteva tapa, joka edesauttaa luovuutta ja esimerkiksi kirjoittamista. Haluan kertoa sinulle esimerkkeinä omat keinot.

Minulla nykyään on muutama tapa aloittaa kirjoittaminen. Olen huomannut niiden toimivan itselleni, etsi sinä oma luonteva tapasi aloittaa. Uskon vahvasti pienen orientoitumisen auttavan siihen, että kykenet vapaammin ja luontevammin kirjoittamaan juuri niitä asioita, mitkä sinulle on merkittäviä juuri sillä hetkellä. Samalla "tyhjennät" niin sanotusti mielesi ennakkoluuloista ja suodattimista. Pääset kenties intuitiivisuuden äärelle ja teksti palvelee sinua itseäsi paremmin.

Mitä minä sitten teen? Tarvitsen rauhallisen paikan, yleensä hengittelen pari kertaa hyvin syvään ja puhallin ulos voimakkaammin kuin tavallisesti hengittäessä. Tyhjennän ajatukseni, kuuntelen itseäni, mikä asia on mielessäni tai mitkä tunteet ovat vallalla juuri sillä hetkellä. Tartun rohkeasti kynään, joskus kirjoitan muutaman rivin tai sitten tekstiä tulee enemmän. Huomaan lopetettuani rauhoittavan ja positiivisen vaikutuksen mieleeni.


Olen huomannut myös sen, että mieleeni putkahtelee ajatuksia ja aiheita kulkiessa luonnossa koirani Lucan kanssa. Ajattelen, että mieli rauhoittuu ja rentoutuu luonnon äärellä, silloin olen avoimempi vastaanottamaan ajatuksiani ja kuuntelemaan itseäni. Siksi ajatuksia syntyy metsän siimeksessä. Rentoutumisen taito onkin tärkeä ja se korostuu myös minun esimerkeissä


Oivalluksia:
1. Mitä enemmän kirjoitat, sitä enemmän kehityt.
2. Alku virittäytyminen on tärkeää, etsi itsellesi sopiva ja luonteva tapa.
3. Älä epäröi, luota itseesi.
4. Kirjoita kaikki ne ajatukset, jotka tulevat mieleesi. Ne ovat juuri oikeita, älä jätä mitään pois.
5. Pidä kynä ja vihko aina mukanasi, lähettyvillä.
6. Opettele kuuntelemaan itseäsi.
7. Ole itsellesi armollinen. Kaikki, mitä saat paperille ovat riittävän hyviä ja oikeita asioita.
8. Älä vertaa itseäsi toisiin kirjoittajiin. Ole oma itsesi ja kirjoita omaa tekstiä, sillä se palvelee parhaiten juuri sinua.

Uskon, että meissä kaikissa asustaa taito kirjoittaa ajatuksia ja mietteitä syvällisistä tunteista, iloisista ja kipeimmistäkin asioista. Kokeile rohkeasti, huomaat kuinka se toimii terapeuttisin tavoin.

maanantai 4. marraskuuta 2019

Ajatuksia ja sanojen sointuja


Mainiota marraskuun alkua!
Uusi kuukausi jo hyvällä alullaan, kelit ovat viilenneet ja hiukan lumihiutaleitakin on iloksemme leijaillut. Minä kamppailen yhä terveyteni kanssa ja muutamana päivänä olo on ollut sellainen, että mieleeni on hiipinyt ajatus, aivan kuin olisin ollut uudelleen kolarissa. Siltä tilanteeni tuntuu... Miten tähän on tultu, eikö minun pitäisi olla edistynyt kuntoutumisessani?
Ainoa lohtu on se, että minulla on fysioterapiaan parin kerran maksusitoumus. Se tuo toivoa tulevaan. Muusta ei ole edelleenkään tietoa.

Kirjoittaminen saa nyt olla sellaista, mitä se tässä tilanteessa voi olla. Silti olen onnellinen, kun kykenen kirjoittamaan ja se antaa minulle hyvin paljon voimaa päiviin. Siispä olen koonnut sanoja peräkkäin, mitä juuri tässä hetkessä mieleeni juolahti.


 Ajatusten virtaa - sanoilla sointuillen:

Liian pitkältä toisinaan tuntuu
elää päiva kerrallaan
ajattelen jaksavani puoli päivää,
siinäkin on paljon ja toisinaan
ihan liikaa.
Voimani meinaavat karata jonnekin
aivan kaukaisuuteen
maailman ääriin,
jopa ulottumattomiin.
Toivo uhkaa hiipua
epätoivo ajatuksiani valloittaa.
Ei, en saa antaa toivon hiipua
en luottamusta elämään kadottaa.
Minun ajatukseni, mieleni
kaikki mahdollinen voima käyttöön.
Elämän varjoissa ei pidä antaa
synkkyydelle lisää valtaa.
On sittenkin helpompaa elää hetkessä
minuutti tai tunti kerrallaan,
hengittää toivoa ja valoa,
katsella taivaan tähtiä
ja hiljaa toivoa onnen säteiden
yltävän edes pikkuisen
elämääni ja valon kajastavan syvälle soluihini.
Elämän myrskytuulen riepotellessa
on parasta pitää kiinni,
tutusta ja turvallisesta.
Ettei lennä tuulen lailla tuntemattomiin,
ajaudu liiaksi eksyksiin.
Kunpa aina jaksaisi omilla jaloilla
varmoin ottein, tukevasti seisoa.
Myrskyn runtelemanakin pystyssä pysyä.
Luottaen, uskoen ja unelmoiden
hetkistä varjon toisella puolella.
Toivoen pilkahduksia kristallin säteistä,
kuukivien loistosta tai vähän valoa sieltä jostain.
Elämää on tämä kaikki,
hetkiä ilman ohjekirjaa.
Ilman ohjeita, miten tulisi päivien kulua.
Elämän ohjeet, kun on jokaisella meillä
aivan omanlaisensa,
ainutlastuisuuden vuoksi juuri sinulla ja minulla
niin erilaiset.
Tapahtumia et saa pois pyyhittyä,
Tehtyä tekemättömäksi,
sanottua sanomattomaksi,
kokemuksia kokemattomaksi.
Elämää jokaisilla hetkillä,
poutasäillä ja myrskyillä.
Kunpa vain jaksaisi kaiken tämän
mukanaan kantaa.
(Minna G)

Parhaimmat marraskuun terveiseni sinulle, blogini lukija!